Ben je lekker aan het wandelen, voel je ineens een opkomende pijn aan je voet..
In het begin lijkt deze pijn onschuldig, maar als je er niks aan gaat doen heb je binnen no-time een dikke blaar aan je voet zitten.
Blaren kunnen gelukkig geen kwaad, maar ze doen wel erg veel pijn. De pijn kan soms zo hevig zijn dat je genoodzaakt bent te stoppen met wandelen. En dat wil je natuurlijk niet!
Kortom, je moet er alles aan doen om een blaar te voorkomen.
Snel een antwoord op jouw vraag?
- Wat is een blaar?
- Hoe kun je blaren voorkomen?
- Tip 1 | Trek wandelsokken aan
- Tip 2 | Neem extra sokken mee
- Tip 3 | Investeer in goede schoenen
- Tip 4 | Houd de drukpunten in de gaten
- Tip 5 | Loop wandelschoenen goed in
- Tip 6 | Loop jezelf ook goed in!
- Tip 7 | Was je voeten met koud water
- Tip 8 | Maak gebruik van talkpoeder
- Nog meer wandeltips?
- Heb je een vraag aan ons?
- Wat is een blaar?
- Hoe kun je blaren voorkomen?
- Tip 1 | Trek wandelsokken aan
- Tip 2 | Neem extra sokken mee
- Tip 3 | Investeer in goede schoenen
- Tip 4 | Houd de drukpunten in de gaten
- Tip 5 | Loop wandelschoenen goed in
- Tip 6 | Loop jezelf ook goed in!
- Tip 7 | Was je voeten met koud water
- Tip 8 | Maak gebruik van talkpoeder
- Nog meer wandeltips?
- Heb je een vraag aan ons?
Wat is een blaar?
Een blaar is een natuurlijke reactie van het lichaam. Door de wrijving aan je voet beschermd de blaar het onderliggende weefsel.
Dit veroorzaakt een holte in de huid, gevuld met vocht.
Hoe kun je blaren voorkomen?
Heb je een mooie wandeling op de planning staan? Ga dan goed voorbereid op reis!
Een goede voorbereiding is belangrijk om blaren te voorkomen.
Ik geef je wat tips!
Tip 1 | Trek wandelsokken aan
Een investering in wandelsokken is het dubbel en dwars waard.
Wandelsokken verhogen het loopcomfort, je krijgt minder snel zere-/ vermoeide voeten én, je voelt het al aankomen, ze voorkomen blaren.
Goede wandelsokken hebben geen naden, hierdoor heb je geen drukplekken aan de voet. Daarnaast voeren wandelsokken vocht af en dat is belangrijk omdat natte sokken de kans op een blaar vergroot.
Zijn wandelsokken een must tijdens het wandelen?
Tip 2 | Neem extra sokken mee
Zoals hierboven beschreven zijn droge voeten van belang om blaren te voorkomen. Zorg ervoor dat je voeten tijdens het wandelen droog blijven en maak de voeten droog als ze toch nat zijn geworden. 😉
Neem 1 of 2 extra paar schone sokken mee, zodat je altijd droge sokken aan kunt trekken.
Tip 3 | Investeer in goede schoenen
Schoenen die goed bij je voeten passen verlagen de kans op blaren. De schoenen moeten niet te strak zitten, maar ook niet te losjes.
Goede wandelschoenen moeten je stabiliteit en ondersteuning geven tijdens het wandelen, zonder dat je wrijving of druk ervaart.
Wil je nieuwe schoenen kopen?
Doe dit aan het einde van de dag op een moment dat je al een stuk hebt gelopen. Hierdoor zijn je voeten opgezet en krijg je de beste indicatie of een bepaalde schoen lekker zit, ja of nee.
Waarom zijn goede wandelschoenen belangrijk? – 5 voordelen van goede wandelschoenen
Tip 4 | Houd de drukpunten in de gaten
Check tijdens het wandelen af en toe de drukpunten aan je voet. De bekendste drukpunten zijn de hiel, de voorvoet en de kleine tenen. Als je ziet dat er irritaties ontstaan op één van de drukpunten, dan kun je erger voorkomen.
Tip 5 | Loop wandelschoenen goed in
Heb je net nieuwe wandelschoenen gekocht?
Dan is het verstandig om je schoenen in te lopen.
Voeten moeten altijd wennen aan de nieuwe schoenen, terwijl de schoenen zich moeten aanpassen aan de voeten. Kortom, het is niet gek als een wandelschoen in het begin nog niet zo lekker loopt.
Wandelschoenen die oncomfortabel zitten verhogen de kans op irritaties aan je voeten.
Je kunt de schoenen thuis aantrekken, er korte afstanden mee wandelen en de schoenen laten impregneren (onderhouden).
Nu ben je klaar voor het grote werk!
Hoe kun je wandelschoenen goed inlopen?
Tip 6 | Loop jezelf ook goed in!
Ga je een grote, stevige wandeling maken door een prachtig berglandschap?
Bereid jezelf dan goed voor.
Maak eerst kilometers in eigen land vóór dat je veel kilometers maakt in een ander land. Door vooraf veel te wandelen verstevig je de voeten. Hierdoor kun je op de langere termijn blaren voorkomen.
Tip 7 | Was je voeten met koud water
Maak je voeten schoon met koud water. Hierdoor reinig je plekken waar irritaties kunnen ontstaan.
Gebruik bij het schoonmaken van de voeten geen zeep. Zeep maakt de huid zacht en dit verhoogd de kans op blaren.
Tip 8 | Maak gebruik van talkpoeder
En tot slot: strooi talkpoeder in de schoenen, sokken en op je voeten.
Talkpoeder?
Ja, echt waar! Talkpoeder kun je gewoon verkrijgen bij jouw plaatselijke Kruidvat.
Talkpoeder neemt vocht op, waardoor je geen zweetvoeten krijgt. Dit verlaagd de kans op blaren.
Nog meer wandeltips?
Wij hebben ook blogs geschreven over hele andere onderwerpen:
- Welke wandelschoenen moet ik kopen? – Alle type wandelschoenen op een rij!
- Wat zijn de voordelen van wandelstokken?
- Hoe groot moet mijn backpack zijn?
Heb je een vraag aan ons?
Loop je na het lezen van deze blog alsnog tegen een vraag aan? Dat geeft niks!
Wij vinden het leuk om je op weg te helpen. Of je nu een reis bij ons gaat maken, of niet.. voel je vrij om je vraag aan ons te stellen.
